您的健康目標是什麼？如果您不確定，那麼何不考慮您想改善身心健康的哪些方面。
不論您是想要改善自己的健康體態、睡眠儀式，還是想要情緒更正念、飲食更永續，只要稍微改變一下生活方式，您就可以展開邁向健康的圓夢之旅。
達到最佳體態，是許多人夢寐以求的目標。為求進步，您必須檢視您已經付出的努力，並且問問自己該如何做得更好。
您應該從分析目前的健身行程開始。您是否做了一堆重訓，卻很少做心肺有氧訓練？或者，每週慢跑五趟卻沒有任何肌力訓練，讓您感到充滿罪惡感？不論是哪一種情況，其重點在於訂定一套具變化性的運動行程，確保您的身體和心靈能因為各種不同的訓練類型而受益。
在追求健康的這段旅程中，您或許始終待在舒適圈裡。您是否曾想過您為何如此擅長深蹲？或是臥推？那是因為您把所有時間花在這類訓練上。鍛鍊弱點項目，可為您的健康帶來化平凡為神奇的效果。
發揮健康潛能，重點就在您所做的健身準備。您是否做好準備迎接堅實的健身訓練？我們的 Organic Plant-Based 運動用植物性鍛鍊前能量專注飲是運動專屬複合配方，可在健身訓練的 20 分鐘前飲用，協助您達到最完美的健身目標。
我們所攝取的食物不僅對我們有益，同樣也對整個地球有益。現在，只要在日常飲食做出一點改變，達到奶蛋素或純素的目標不再遙不可及。
親自栽種食物是讓您保持動力實踐新飲食型態的絕佳方式。自栽作物不僅新鮮有機，美味無比，而且不留下任何碳足跡。
少肉多菜的飲食有助於減少全球對於肉類的消費，同時也能透過一些絕佳的有機食物為身體注入能量。專注在攝取大量的有機蔬菜、豆類和堅果。
轉換飲食型態時，最重要的一點是，您的身體依然獲得所需的重要維他命和營養素。我們的維他命 B12 噴劑、Vitamin Code Raw 純天然鋅膠囊和純素維他命 D3 噴劑都能為您提供簡便的維他命攝取方式。
良好的夜間睡眠品質，跟良好的飲食和運動習慣一樣重要。
充滿幸福感的睡眠秘訣包括：
請注意，您的思緒和身體運作可能是達成健康目標的另一道途徑。成為真正的正念實踐者，意味著您必須專注在呼吸、精神、身體和思緒上。
您可以從專注呼吸開始。深呼吸三四口氣，將注意力集中在呼吸上。每天將呼吸作為技巧練習，在需要派上用場時，能協助您沉澱心靈、專注當下。
學習如何紮根自我，也是另一個重點所在。如果專注在呼吸上無法發揮作用，那麼何不試著坐下來、觸摸周遭的事物。試著關注您對目前坐的這張椅子有何感受，或是您在用雙手觸摸身前這張桌子時有何感受。這些動作是紮根自己的絕佳方法，引領您的心靈和覺知來到當下。
您也可以在備餐、用餐等其他的生活場合進行正念練習。
