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兒童維他命:您需要了解的知識都在這裡

兒童維他命:您需要了解的知識都在這裡

維他命補充劑不單單適合成人,兒童維他命亦很重要,甚至更加重要。

 

兒童往往很挑食,因此,要獲得身體發育和健康所需的各種維他命可能是一個難題。父母要讓小孩吃足量的水果和蔬菜可能是一場持久戰,但維他命補充劑可以消除這種煩惱。

 

補充劑可以專為小朋友補充特定的營養素並能精確控制用量,能夠讓您安心無憂。

 

而 Garden of Life(生命花園)的 Mykind Organics 維他命噴劑讓這一切變得更加簡單。我們的有機維他命噴劑專為四歲及以上兒童設計,100% 純有機,口感好,易於服用。

兒童綜合維他命 維他命 A

 

維他命 A 對於維持兒童免疫系統健康起到至關重要的作用,還有助維持健康的皮膚和視力。

 

建議年齡為 6 個月至 5 歲的兒童每天服用維他命 A 補充劑,除非他們每天喝一品脫嬰兒配方奶粉。因為這種配方富含身體達到平衡所必需的各種維他命,亦可確保小孩不會攝入過量的維他命。

 

維他命 A 亦天然存在於多種食物中,包括:

 

  • 胡蘿蔔
  • 地瓜
  • 芒果
  • 菠菜
  • 綠花椰菜
  • 乳製品

 

兒童綜合維他命 維他命 A

 

雖然需要鼓勵孩子們吃這些食物,但若知道他們已經透過補充劑獲得這種重要的維他命,父母的壓力會有所減輕。

維他命 B12

 

如果您在養育孩子時盡可能奉行素食主義,他們可能有些難以攝入足夠的維他命 B12,這種營養素主要存在於肉類、禽類和魚類等食物中。

 

然而,維他命 B12 在以下方面發揮著重要作用:保持能量水平、支持健康的新陳代謝以及維持心臟和更廣泛神經系統的健康。

 

兒童需要的維他命 B12 量會隨他們的成長而發生變化。嬰兒每天僅需 0.5 微克,但幼兒需增加到 0.9 微克,4 至 8 歲的兒童則需要 1.2 微克,9 至 13 歲的兒童需要 1.8 微克。

維他命 C

 

維他命 C 天然存在於柑橘類水果、奇異果、草莓、辣椒和番茄之中,可幫助人體吸收必需的鐵,亦有利於兒童的整體健康,能夠增強更廣泛的免疫系統。

 

和維他命 A 一樣,年齡為 6 個月至 5 歲的兒童應每天攝入維他命 C 補充劑,不然,他們每天得喝一品脫嬰兒配方奶。

 

Garden of Life Mykind Organics Vitamin C Spray(生命花園 Mykind 有機維他命 C 噴劑)專為 4 歲及以上兒童精心研製,推出了可口的柑橘味,孩子們很樂意補充。維他命 C 有利於兒童免疫系統正常運作並可促進形成膠原蛋白,從而維持健康的皮膚。

 

維他命 D

 

維他命 D 對於身體發育和骨骼健康至關重要,因為這種維他命會與鈣質緊密結合,確保骨骼能夠順利吸收。

 

多脂魚類和雞蛋中含有維他命 D,在自然陽光照射下亦會在人體內合成。由於兒童需要防曬保護,很難保證他們能接受保持健康所需的適量光照。

 

配方奶餵養的嬰兒可從配方奶中獲取維他命 D,因此無需額外補充維他命 D。然而,母乳喂養的嬰兒從出生起就應每天補充維他命 D,無論媽媽是否也在補充維他命 D。

 

起初,母乳餵養的嬰兒應每天補充 8.5 至 10 微克維他命 D,1 至 4 歲的幼兒應將用量增加至 10 微克。

兒童綜合維他命

 

對於 4 歲及以上兒童,綜合維他命咀嚼片是一種絕佳的選擇,能夠確保他們補充每日所需的維他命 A、C、D、E 和 K 劑量,無需為健康飲食而大傷腦筋。

 

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编辑工作人员