男性和女性需要不同的維他命嗎？

攝入達成適當平衡的維他命對於維持健康體魄至關重要，但男性和女性需要的維他命類型是否有任何差異？

並不能簡單地說，所有男性都可以選擇一種萬能維他命，每個女性都適合補充另一種維他命。事實很簡單，每個人（不論男女）都有自身的獨特需要。每個人的日照量不同，從飲食中攝取的營養不同，腸道結構不同，這就意謂著，他們所缺乏的維他命可能截然不同。

然而，一些問題帶給男性的影響通常會大於女性，而對於女性這個特別群體，她們在生活的不同時期可能需要補充額外的維他命，特別是懷孕期間。

每個人都應該補充什麼維他命？

每個人都需要攝入一些維他命才能維持身體健康。如果您選擇植物性飲食，可能會發現難以從食物中攝取某些營養素，這時，維他命補充劑就派上用場了。我們先來了解一些基礎知識：

維他命 A 有助促進視力及免疫系統健康*
維他命 B12 可維持血液與神經系統健康†
維他命 C 可幫助骨骼、皮膚和牙齒正常發揮功能‡
維他命 D 可調節血鈣含量，從而促進骨骼健康§我們的 Organic Vitamin Spray（有機維他命噴劑）為純有機素食成分，已獲得非基因改造生物認證，是每日補充維他命劑量的輕鬆之選。只需往嘴裡快速噴一噴，就能提高體內各種維他命的含量，每天堅持這麼做，很快就能看到效果。

要保持身體健康，每個人還需要補充一些人體必需的礦物質。例如，鎂具有多種多樣的功效，比如調節肌肉，這就表示，這種礦物質有可能會改善您在鍛鍊時的表現。±我們的 Whole Food Magnesium Powder（全食物鎂粉）可讓您在飲食中輕鬆補充額外的鎂，有助緩解壓力與疲勞，可以輕鬆添加至奶昔中。攝入足夠的鋅亦很重要，因為這種礦物質在幫助人體將碳水化合物、蛋白質及脂肪轉化為能量方面發揮重要作用。試試我們的 Vitamin Code Raw Zinc（維他命密碼原始鋅）補充劑（亦含有維他命 C），幫助維持您的免疫系統及皮膚健康。