孕婦維他命對於胎兒的生長發育至關重要,同時還能為孕媽提供孕期所需的重要健康成分。
第一次懷寶寶時,孕媽可能對於挑選孕婦維他命毫無頭緒,也不知道該吃些什麼。為此,我們編制了這份指南,說明了您需要重點注意的孕婦維他命以及如何維持健康的孕期飲食。
我應該補充哪些孕婦維他命?
關於最佳孕婦維他命的資訊五花八門,但歸根結底,最重要的兩種維他命是葉酸和維他命 D。
葉酸
葉酸屬於 B 族維他命,在孕早期對於胎兒大腦及脊柱的發育起到重要作用。建議準媽媽每天攝入 400 微克葉酸,直至懷孕滿 12 週。
此後,一些孕婦可能需要加量或繼續吃葉酸。請與您的全科醫師聯絡,詢問是否需要這麼做。
維他命 D
維他命 D 有助於維持孕期的骨骼健康;如果您在九月至次年三月間懷孕(此時段內的陽光不充足),務必服用維他命 D 補充劑,這是攝入維他命 D 的最佳來源之一。
如果您想要在生完寶寶後繼續補充維他命 D,我們的 Organics Vegan Vitamin D3 Spray(有機素食維他命 D3 噴劑)非常方便日常使用,為您帶小寶寶的忙碌時光帶來便利。請確保僅供您自己服用,因為我們的維他命噴劑不適合 4 歲以下兒童。